Confiance en soi

Rappel du premier message :

J'ai trouvé ça sur google:

Qu'est-ce que la confiance en soi ? La confiance en soi permet d'avoir une vision réaliste de nos capacités. Croire en nos capacités permet de mieux gérer nos émotions et atteindre nos objectifs. Avoir confiance en soi est bénéfique pour la santé mentale, la réussite, la prise de décision et la résilience.

Quels sont les signes d'un manque de confiance en soi ?
Le sentiment d'être incompris.
La sensation de ne pas être aimé
L'impression d'être inférieur aux autres.
Le sentiment de culpabilité face à votre immobilisme.
La peur du regard des autres.
La peur de la critique.

Quels sont les piliers de la confiance en soi ?
Estime de soi - 3 piliers sur lesquels s'appuyer pour la ...
L'estime de soi se fonde sur trois piliers : l'amour de soi, l'affirmation de soi et enfin la confiance en soi. Ces trois piliers sont en interdépendance et doivent être en équilibre pour avoir une estime de soi solide

10 conseils pour avoir confiance en soi
1. Prenez des risques !
Même si vous risquez de vous planter, il n’y a pas de succès sans prise de risque. Vous verrez que la récompense n’en sera que plus savoureuse. Savoir prendre des risques et les surmonter booste la confiance en soi.


2. Soyez fière de vous
Fière de vos choix de vie, de votre travail et de vos capacités. Il n’y a aucune honte à prendre conscience de son propre potentiel. Souvent passée pour de la prétention, à tort, reconnaître votre propre potentiel est essentiel pour avancer vers vos objectifs. Pour rendre la chose encore plus concrète, pourquoi ne pas dresser une liste de vos points forts et de vos points faibles ? Réfléchissez et mettez en avant toutes vos qualités que ce soit au travail ou dans la vie privée.


3. Mettez en lumière vos acquis
Une fois cette liste dressée, concentrez vous sur le positif. Vos qualités, vos victoires et vos projets menés à terme vous boosteront. Focalisez-vous sur ce que vous savez faire de mieux tout en améliorant vos défauts. Personne n’est parfait, ne soyez pas trop dure avec vous-même.


4. Autorisez-vous le droit à l’erreur
Personne n’est infaillible et vous avez tout à fait le droit de ne pas y arriver ou de faire des erreurs. Une fois que vous aurez vraiment pris conscience de cela, vous serez beaucoup moins sévère envers vous-même. Il faut souvent un temps d’adaptation, de l’entrainement et beaucoup de persévérance pour arriver à son but. Pourquoi ne pas en prendre pleinement conscience et être plus indulgente avec vous ?


5. Fixez-vous des objectifs possibles à atteindre
Quoi de plus démotivant que d’être face à un objectif bien trop haut et totalement impossible à atteindre dans le temps imparti ? Se fixer des objectifs à taille humaine ne fera que renforcer votre confiance en vous.


6. Osez demander de l'aide
La réussite est un travail d’équipe le plus souvent, osez demander conseils et de l’aide quand vous en ressentez le besoin. Amis, famille, collègues ou bien encore espaces de coworking, forums et groupes Facebook, vous avez l’embarras du choix. Ce n'est pas un échec de demander de l’aide, au contraire, vous aurez besoin des autres à un moment donné pour garder le cap.


7. Recentrez-vous sur l’essentiel
Avoir confiance en soi passe aussi par les bonheurs simples de la vie, faites le point sur tout ce qui vous a plu aujourd’hui. Un déjeuner entre copines, un sourire dans la rue, une bonne action, du bénévolat ou tout simplement un bon film au cinéma ou depuis votre canapé. Demandez-vous, quelles sont ces petites choses qui vous rendent heureuse ? Et savourez-les.


8. Confiance en soi et apparence
On ne va pas vous le cacher, avoir confiance en soi passe également par notre apparence physique. Accordez-vous des sessions shopping, une jolie blouse qui vous met en valeur et qui vous plaît, une coupe de cheveux, un massage, un cours de sport… tous les moyens sont bons pour vous sentir bien dans votre peau. L’acceptation de soi a un rôle prépondérant dans votre estime personnelle. Comment avoir confiance en vous si vous ne vous aimez pas ?


9. Félicitez-vous !
Arrêtez de compter sur l'approbation des autres et d'attendre leurs félicitations, on est jamais mieux servis que par soi-même ! Reconnaissez vos victoires et offrez-vous une récompense. Vous êtes fière de ce projet mené à terme ? Reconnaissez-le et faites vous plaisir...


10. Transformez vos peurs en énergie positive
Vous êtes face à des objectifs qui vous font peur ? Vous aimeriez sauter le pas depuis des années mais vous bottez en touche constamment ? Transformez vos peurs en énergie positive ! Jouez de vos craintes et de votre stress pour gonfler votre motivation. Et dites-vous que si vous avez peur, c’est qu’il faut foncer, rappelez-vous, la victoire n’en sera que meilleure.

@Barbe Rousse

Effectivement, avoir la foi donne l'espérance, l'espoir et la confiance en un ordre des choses dont on fait partie.

La confiance en soi devient même quelque chose d'individualiste ne puisant dans aucune force surnaturelle. La confiance en Dieu transcende la personne.

Le croyant animé par sa foi ne se demandera pas s'il a confiance ou pas en lui-même puisqu'il sait que son action ne dépend pas de lui, mais de cet ordre des choses.

Le croyant ayant confiance en lui ou n'ayant pas cette confiance serait sans doute un homme de peu de foi !

Quand on a totalement perdu confiance en soi la meilleur méthode est peut-être de se fixer de petits objectifs.
A chaque fois que le petit objectif est atteint, se féliciter intérieurement d'y être arrivé...

Un certain Yudo, maître zen de son état, disait que selon lui, il ne serait en définitive pas tant question d'avoir confiance en soi que  d'avoir confiance en ce que l'on fait.

AureaDraconis a écrit:Quand on a totalement perdu confiance en soi la meilleur méthode est peut-être de se fixer de petits objectifs.
A chaque fois que le petit objectif est atteint, se féliciter intérieurement d'y être arrivé...

Cette technique du petit pas pour ainsi dire, est très utilisée par les psy comportementalistes.

Cela semble raisonnable. Tu en as fait l'expérience?

Oui, et cela m’a beaucoup aidé à une période de ma vie où j’avais perdu toute confiance quant à mes capacités de pouvoir vivre de manière autonome.

Selon le maître zen Yudo et selon mon précédent message sur la foi, ces deux perspectives sont identiques, elles ne réduisent pas l'individu à l'image que pourraient bien vouloir lui renvoyer ses illusions.

Et d'ailleurs, si au Japon et dans les arts martiaux l'on portait la ceinture blanche jusqu'à la voir s'user et porter ensuite la ceinture noire, en Occident il a fallu utiliser cette idée des petits pas en instaurant une graduation entre le blanc et le noir (jaune orange vert bleu marron) pour que les adeptes ne se découragent pas !

Pour mieux encore s'apercevoir de l'importance de cette graduation, j'ai eu un professeur qui demandait aux ceintures marron (avant la noire) de remettre par moment une ceinture blanche et de constater que beaucoup d'adeptes étaient troublés puisqu'ils baissaient de niveau malgré eux lors des entraînements.