CNV : La Communication consciente

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Gérer ses programmations mentales
Ses mécanismes auto-bloquants

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Comment réenchanter le monde…

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La CNV, d'aprés ce que j'en ai compris est juste une reformulation dans la com:
Plutot que de dire à son interlocuteur:
"tu me gonfle"
d'un ton accusateur ou trés agressif, il faut partir de mot "Je" qui renvoie a ce que nous ressentons:
EX:"Je suis trés irritée par ce que tu me dis" ce qui est déja beaucoup plus soft dans la formulation et le ton.

Autre exemple: " tu es nulle" a bannir totalment,
plutôt préférer:
"je te trouve désespérante!"

finalement ce qui n'engage que soi sera d'autant mieux reçu que les TU qui accusent a tout va l'autre type de tous les maux , alors que parfois c'est juste noumeme qui ne supportons plus personne.

c'est ça la com non violente. C'est super simple. rien de trés spirituel en soit.

NB/ dans" communication" il y a le mot communiquer qui permet un échange , enfin en principe.

ness a écrit:La CNV, d'aprés ce que j'en ai compris est juste une reformulation dans la com:

Non c'est loin d'être ca.
La CNV c'est apprendre à se connecter à ses besoins et ses émotions, ainsi qu'à ceux des autres afin de mieux le comprendre.

Il y a 4 composantes (je les note un peu vite, ca mériterai de détailler ou clarifier) :
-observations (séparer l'observation de l'évaluation)
-Identifier et exprimer les sentiments (les exprimer clairement afin que l'interlocuteur comprenne ce que l'on vit quand il nous parle, )
-assumer la responsabilité de ses sentiments (comprendre que les paroles et les actes d’autrui sont un facteur déclenchant mais ne sont jamais la cause de nos sentiments)
-demandes (ce qui contribuerait à notre bien-être)

C'est également prendre conscience que la communication usuelle est violente.
Il cite 5 écueils :
Jugements moralisateurs
Faire des comparaisons
Refus de responsabilité
Exigences
Mériter récompense/punition

Si je reprends tes exemples, ce serait plutot :
"tu me gonfle" => Je me sens exaspéré quand tu fais "ca" (et là il ne faut pas dire ca, mais décrire un fait, par exemple : "tu laisses trainer tes chaussures dans l'entrée") car j'ai besoin d'une maison en ordre. Quel est le besoin qui se cache derrière le fait que tu laisses trainer tes chaussures ? Et quelle solution pourrions nous trouver pour que nos 2 besoins soient remplis ?
"tu es nulle" => Tu n'as pas réussi à faire "ca" (et là encore il ne faut pas dire ca, mais décrire un fait, par exemple : "à finir ce travail dans les temps"). De quoi tu aurais besoin pour mieux réussir la prochaine fois ? (On peut éventuellement ajouter nos sentiments : "Dans notre culture de la performance, je m'inquiète pour toi", ou celui de l'autre personne "Qu'est ce que tu ressens face à cet échec ?")

Il existe plusieurs pages facebook qui donne des exemples très précis de ce qu'est la CNV si tu souhaites te défaire de l'image faussée que tu en as. Ainsi tu pourras voir que oui, il y a bien de la communication qui permet un échange.

De tous les bouquins de dev personnel que j'ai lu, c'est pour moi la base, et l'un des 2 que je garderai toujours et pas seulement comme une étape de mon chemin. Et apprendre à se connecter à ses besoins, ses émotions, c'est de l'introspection, c'est à mes yeux le début de la spiritualité

Impa, je suis désolée mais je n'ai pas FB et je n'ai aucun compte sur RS a part quelques forums .. ni twitter ni rien! c'est un choix.
Merci quand meme.

Pour les 5 écueils que tu cites, il me semble bien que j'en ai souligné au moins 2 dans mon message:
en disant "je " on devient responsable alors qu'en disant "tu" on reste accusateur,
pour le reste c'est beaucoup trop méthodique pour moi, je dis a peu prés 120 mots/mn en vrai et pour me comprendre il faut s'accrocher, surtout qu'avec l'humour, et les double sens, plus le décalage, mais quand ça passe, ça passe bien.

Sinon quand on ne se comprend pas bien, c'est la reformulation qui n' est pas mal, on l'utilise beaucoup chez les soignants.
Mais il faut tout de même rester soi même, sans quoi on risque bien d'être complètement lissé: totalement conditionné. bref plus du tout naturel et un peu Q coincé.

"qu'est que tu ressens face a l'échec": si je dis cela à ma famille, il vont croire que je me fous d'eux et je vais me faire virer: s'adapter aussi aux personnes  avec qui on échange c'est bien aussi
savoir quand on peut parler ou pas et de quoi et a qui,, c'est de la sagesse. voila ce que je trouve spirituel.



Ce qui est très spirituel, c'est peut être le silence et la télépathie.